" Oser toujours, céder parfois, renoncer jamais (...).
Donnez de l'ambition à vos rêves, traversez votre propre Atlantique, courez votre propre course : vous découvrirez alors que votre énergie est sans limites. ".
Péguy Bouchet, première femme à avoir traversé l'Atlantique à la rame en solitaire en 2000.

Aborder la vie comme un sportif de haut niveau, c'est faire de chaque situation un défi d'engagement mental, émotionnel et physique...

Aujourd'hui, le stress est le plus souvent connoté négativement en raison des risques psychosociaux générés par son installation durable - on parle de stress chronique, ou de " mauvais stress ". Pourtant, le stress fait partie intégrante de notre vie et de notre physiologie - une vie sans stress n'existe pas ! En effet, le mécanisme du stress est un " syndrome général d'adaptation " (Hans Selye) : il s'agit d'une réaction physiologique et psychologique réflexe de l'organisme à un agent stressant interne (croyances, valeurs...) ou externe (lié à l'environnement, relationnel...). Il s'agit donc de prévenir le stress chronique et de faire du stress ponctuel un levier de mobilisation de votre énergie au service de vos objectifs.

En suivant le Programme digital Dunod Gestion du stress / Confiance en soi : abordez la vie comme un sportif de haut niveau !, vous allez faire de la gestion du stress et de la confiance en soi une compétence d'adaptabilité (" soft skills ") à part entière, au service de votre développement personnel et professionnel. Vous prendrez conscience de l'importance de maintenir l'équilibre interne " tête-cœur-corps " pour surmonter une situation difficile et de la nécessité de développer la confiance en soi pour diminuer son niveau de stress. Vous saurez ajuster régulièrement le point d'équilibre entre vos différents domaines de vie. Vous pourrez améliorer vos relations interpersonnelles à l'aide du modèle DISC et en développant votre assertivité.

Résolument opérationnel, ce programme est riche d'exercices d'autodiagnostic, de mises en situation (prise de parole en public, entretien d'embauche) et de prises de recul (introspection, Pleine conscience / Mindfulness, techniques de relaxation...) au service d'un bien-être durable.

Nombreux retours d'expérience de sportifs de haut niveau.

Notions-clés de cette formation : Gestion de l'énergie, Gestion du stress, Prévention des risques psychosociaux, Mindfulness, Méthodes de gestion du temps, Intelligence émotionnelle, Psychologie positive, Communication, Analyse transactionnelle, Management du changement, Adaptabilité, Intuition, Assertivité, Leadership, Connaissance de soi, Confiance en soi, Estime de soi, Lâcher-prise, Gestion des conflits, Objectifs : définition et mise en œuvre, Motivation, Psychologie de la performance, Recrutement, Gestion de l'échec, Compétences sportives, Techniques de relaxation, Hygiène de vie, Chronobiologie, Bien-être personnel, Bien-être professionnel, Équilibre de vie, Soft Skills, Curiosité, Éthique, Amélioration continue.

Livret pédagogique de présentation des compétences déployées disponible. Accès individuel et multi-utilisateurs. Formation éligible au plan de développement des compétences. Édition 2020 disponible. Contact : [email protected].

© Dunod Éditeur, octobre 2019. Dunod, éditeur et organisme de formation, répond aux critères qualité du Datadock.